-
Сергей, 52 года
Екатеринбург -
Амир, 41 год
Москва -
Малик, 47 лет
Армавир -
kolja, 41 год
Новошахтинск -
Дмитрий, 29 лет
Москва -
Михаил, 44 года
Toshkent -
Саша, 40 лет
Москва -
Анатольевич, 49 лет
Таганрогдаже если испугаюсь тебя на первом свидании - как минимум разрешу пофоткаться на фоне авто ))) -
Женя, 41 год
МоскваВ поисках таинственной женской энергии :) -
Александр, 46 лет
Москва
| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
Нина, 70 - 13 июня 2014 20:15
ЧТОБЫ СУСТАВЫ НЕ БОЛЕЛИ.
Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм.
* Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание.
* Следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.
* В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться.
* В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы.
* Сократить употребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот.
* В питание необходимо включать овощные соки - морковный, сельдерейный, капустный.
* Избегать вареных продуктов - их сочетание с сырыми должно быть 1:3.
* Пить до 3 литров воды в день.
* Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю.
Народные рецепты.
1. В стакан воды добавить 2 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч. ложки меда. Пить 3 раза в день за 30 мин. до еды.
2. Заполнить до верха стеклянную емкость березовыми почками, залить 70% спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать болезненные места.
3. Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
4. Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст. локу полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.
Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм.
* Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание.
* Следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.
* В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться.
* В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы.
* Сократить употребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот.
* В питание необходимо включать овощные соки - морковный, сельдерейный, капустный.
* Избегать вареных продуктов - их сочетание с сырыми должно быть 1:3.
* Пить до 3 литров воды в день.
* Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю.
Народные рецепты.
1. В стакан воды добавить 2 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч. ложки меда. Пить 3 раза в день за 30 мин. до еды.
2. Заполнить до верха стеклянную емкость березовыми почками, залить 70% спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать болезненные места.
3. Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
4. Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст. локу полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
