-
Влад, 23 года
Железногорск (Курская обл.): -
КВ, 38 лет
Москва -
Татьяна, 45 лет
МоскваВсе хорошо) -
Сергей, 59 лет
Казань -
Игорь, 52 года
Белгород -
Давид, 44 года
Москва -
Валентина, 54 года
Сосновоборск (Красноярский край) -
Яна, 62 года
МоскваПривет. -
ден, 43 года
МоскваХочу попробовать вирт -
роман, 21 год
Брянскспасите от скуки и однообразия …
| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
Марина, 56 - 31 октября 2013 20:51
Все
Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.
Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов
Добавить комментарий
Комментарии: 0
