-
Tata, 37 лет
Екатеринбург -
Алексей, 45 лет
Санкт-Петербург -
Игорь, 38 лет
Казань -
Андрей, 43 года
МоскваПознакомлюсь с сочной форменной женщиной -
Ольга, 18 лет
Ростов-на-Дону -
Ирина, 46 лет
Екатеринбург -
Марина, 38 лет
Владивосток -
Борис Бейлин, 67 лет
תל אביב-יפו -
Джон, 40 лет
Ярославль -
Роман, 39 лет
Иваново
| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
Оленька, 61 - 20 октября 2011 19:27
[B][SIZE=+1][FONT=Geneva][COLOR=red]Как сделать попку упругой[/COLOR]
[I]Если вы уверены в своих силах и не отступите назад, то вам следует попробовать:
[COLOR=red]1)[/COLOR] [COLOR=darkblue]Самый верный способ – это сесть на диету. Вам следует получать больше протеинов и снизить количество потребляемых жиров. Протеин способствует формированию мышцам вашей попы, но только в совокупности с физическими упражнениями.
[COLOR=red]2)[/COLOR] Пейте больше воды, ведь наше тело на 70% состоит из жидкости – главным помощником увеличение мышечной массы и сжигания жира.
[COLOR=red]3)[/COLOR] Чаще приседайте. Физические нагрузки придадут попке нужный объем, а также сделают ваши ноги стройными и красивыми.
[COLOR=red]4)[/COLOR] Делайте выпады вперед. В совокупности с приседаниями выпады сделают вашу попу более мускулистой и привлекательней. Упражнение следует делать каждый день, и уже вскоре вы увидите положительный результат.
[COLOR=red]5)[/COLOR] Выпады назад с замахом, как и выпады вперед дают хороший эффект. Встав на одну ногу, второй замахнитесь назад. После того, как вы почувствуете, что ваша попа сжимается нужно поменять ногу. Выполнять упражнение в 3 захода по 10 раз.
[COLOR=red]6)[/COLOR] Больше бегайте и ходите пешком. Занятия спортом на свежем воздухе благоприятно скажутся на формировании красивой попы. Каждый день следует бегать не менее 20 минут. Постарайтесь забыть про лифт...[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[COLOR=red]http://babsait.ru/[/COLOR][/I][/B]
[I]Если вы уверены в своих силах и не отступите назад, то вам следует попробовать:
[COLOR=red]1)[/COLOR] [COLOR=darkblue]Самый верный способ – это сесть на диету. Вам следует получать больше протеинов и снизить количество потребляемых жиров. Протеин способствует формированию мышцам вашей попы, но только в совокупности с физическими упражнениями.
[COLOR=red]2)[/COLOR] Пейте больше воды, ведь наше тело на 70% состоит из жидкости – главным помощником увеличение мышечной массы и сжигания жира.
[COLOR=red]3)[/COLOR] Чаще приседайте. Физические нагрузки придадут попке нужный объем, а также сделают ваши ноги стройными и красивыми.
[COLOR=red]4)[/COLOR] Делайте выпады вперед. В совокупности с приседаниями выпады сделают вашу попу более мускулистой и привлекательней. Упражнение следует делать каждый день, и уже вскоре вы увидите положительный результат.
[COLOR=red]5)[/COLOR] Выпады назад с замахом, как и выпады вперед дают хороший эффект. Встав на одну ногу, второй замахнитесь назад. После того, как вы почувствуете, что ваша попа сжимается нужно поменять ногу. Выполнять упражнение в 3 захода по 10 раз.
[COLOR=red]6)[/COLOR] Больше бегайте и ходите пешком. Занятия спортом на свежем воздухе благоприятно скажутся на формировании красивой попы. Каждый день следует бегать не менее 20 минут. Постарайтесь забыть про лифт...[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[COLOR=red]http://babsait.ru/[/COLOR][/I][/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 8
